Pijn bij het vrijen is vaak een signaal dat er iets meespeelt waar je naar mag laten kijken. Seks hoort geen pijn te doen. Heb je vaker pijn bij het vrijen, forceer dan niet en bespreek het met je huisarts of lees betrouwbare uitleg op Thuisarts.nl.
Wat betekent pijn bij het vrijen?
Pijn bij het vrijen betekent dat je voor, tijdens of na seks pijn voelt in of rond de geslachtsdelen, of dieper in de onderbuik. Artsen gebruiken daar soms het woord dyspareunie voor, maar die term hoef je niet te onthouden.
De pijn kan heel verschillend zijn. Denk aan een branderig gevoel, steken, schrijnen of een doffe pijn. Sommige mensen voelen pijn bij de ingang van de vagina. Anderen merken juist diepe pijn bij penetratie. Ook pijn bij een tampon, vinger of speeltje kan erbij horen.
Belangrijk om te weten: pijn bij het vrijen is niet iets wat je maar moet accepteren. Ook niet als het alleen af en toe gebeurt.
Hoe vaak komt pijn bij het vrijen voor?
Pijn bij het vrijen komt best vaak voor. Onderzoeken laten zien dat veel vrouwen er ooit mee te maken krijgen. Hoe vaak precies, verschilt per studie en per definitie. Betrouwbare cijfers lopen daarom uiteen. In Nederlandse en internationale onderzoeken gaat het om een klacht die regelmatig voorkomt, zeker op jongere leeftijd en rond hormonale veranderingen.
Het helpt soms om te weten dat je niet de enige bent. Tegelijk zegt dat niets over jouw oorzaak. Pijn bij het vrijen kan veel verschillende redenen hebben. Daarom is het slim om niet te blijven raden als de klacht terugkomt.
Wil je weten wat in jouw situatie logisch is? Kijk dan op Thuisarts.nl of maak een afspraak met je huisarts.
Mogelijke oorzaken van pijn bij het vrijen
Pijn bij het vrijen heeft niet één vaste oorzaak. Vaak spelen meerdere dingen tegelijk mee. Het gaat dus niet om zelf een diagnose stellen, maar om herkennen wat een rol kán spelen.
Lichamelijke oorzaken kunnen zijn: droogte, te weinig opwinding, gespannen bekkenbodemspieren, een schimmelinfectie, blaasontsteking, soa of een huidprobleem. Ook littekens na een bevalling of operatie, klachten in de overgang, endometriose of een verzakking kunnen pijn geven. Bij diepe pijn bij het vrijen kan soms iets anders in de buik of het bekken meespelen.
Bij mensen met een penis kunnen bijvoorbeeld irritatie van de eikel, een te nauwe voorhuid, een infectie of gespannen bekkenbodemspieren een rol spelen.
Soms is pijn bij gemeenschap dus vrij duidelijk te verklaren. Soms ook niet meteen. Juist dan is een gesprek met de huisarts zinvol.
Pijn bij het vrijen en spanning of nare ervaringen
Als seks pijn doet, ga je vaak onbewust aanspannen. Dat is logisch. Je lichaam probeert je te beschermen. Daardoor kan pijn bij het vrijen in stand blijven, ook als de eerste aanleiding al minder is geworden.
Stress, angst voor pijn, schaamte, relatieproblemen of nare seksuele ervaringen kunnen meespelen. Dat betekent niet dat de pijn “tussen je oren” zit. De pijn is echt. Alleen werken lichaam en spanning vaak op elkaar in.
Merk je dat seks je angstig maakt, dat je gaat vermijden of dat oude ervaringen omhoogkomen? Bespreek dat met je huisarts. Die kan met je meedenken over passende hulp. Bij somberheid, paniek of als je vastloopt door spanning kun je ook contact opnemen met je huisarts. Heb je direct hulp nodig bij psychische nood of gedachten aan zelfbeschadiging of suïcide, bel dan 113 via 0800-0113 of kijk op 113.nl.
Wat kun je zelf doen bij pijn bij het vrijen?
Het belangrijkste bij pijn bij het vrijen: ga niet door terwijl het pijn doet. Forceren maakt klachten vaak erger. Haal de druk van penetratie af en kies tijdelijk voor wat wel prettig en pijnvrij voelt.
Wat vaak helpt:
– let op wanneer de pijn ontstaat: aan het begin, tijdens penetratie of erna
– kijk waar je de pijn voelt: bij de ingang of dieper
– bespreek het met degene met wie je vrijt
– gebruik glijmiddel als droogte meespeelt
– neem meer tijd voor opwinding
– stop als je merkt dat je je aanspant
Denk je dat je bekkenbodem gespannen is? Dan kan begeleiding door een bekkenfysiotherapeut helpen, maar regel dat het liefst in overleg met je huisarts. Verander ook niet zelf met hormooncrèmes of andere medicatie zonder medisch advies.
Wanneer met pijn bij het vrijen naar de huisarts?
Ga met pijn bij het vrijen naar de huisarts als de klacht terugkomt, langer aanhoudt of erger wordt. Ook als een tampon, vinger of speeltje pijn doet, is dat een goede reden om een afspraak te maken.
Maak ook een afspraak als:
– je denkt aan een infectie, soa of huidprobleem
– je bloedverlies hebt na seks
– je pijn diep in de buik voelt
– je klachten hebt na een bevalling, operatie of in de overgang
– de pijn invloed heeft op je zin in seks, relatie of zelfbeeld
De huisarts kan samen met je uitzoeken wat er mogelijk meespeelt. Soms is lichamelijk onderzoek nodig, soms juist niet meteen. Zo nodig kun je worden verwezen, bijvoorbeeld naar een gynaecoloog, seksuoloog of bekkenfysiotherapeut. Op Thuisarts.nl vind je ook betrouwbare informatie over pijn bij het vrijen en wanneer je hulp zoekt.
Welke hulp kan passen bij pijn bij het vrijen?
Welke hulp past bij pijn bij het vrijen, hangt af van je klachten. Bij droogte of hormonale veranderingen kijkt de huisarts wat veilig en passend is. Bij een infectie of huidklacht is soms behandeling nodig. Bij gespannen spieren kan een bekkenfysiotherapeut helpen. Als angst, spanning of nare ervaringen sterk meespelen, kan begeleiding door een seksuoloog of psycholoog zinvol zijn.
Je hoeft niet eerst zeker te weten wat de oorzaak is. Dat is juist het lastige bij pijn bij het vrijen: er kunnen meerdere dingen tegelijk spelen. De huisarts helpt om te bepalen wat een logische volgende stap is.
FAQ
Is pijn bij het vrijen normaal?
Pijn bij het vrijen komt vaak voor, maar het is niet normaal in de zin dat je het maar moet verdragen. Seks hoort geen pijn te doen.
Kan droogte pijn bij het vrijen veroorzaken?
Ja, droogte kan pijn bij het vrijen geven, vooral bij penetratie. Glijmiddel kan helpen. Blijven de klachten terugkomen, bespreek het dan met je huisarts.
Kan stress zorgen voor pijn bij het vrijen?
Ja, stress en angst voor pijn kunnen ervoor zorgen dat je je aanspant. Daardoor kan pijn bij het vrijen erger worden of blijven bestaan.
Wat als ik alleen diepe pijn bij het vrijen heb?
Diepe pijn bij het vrijen kan andere oorzaken hebben dan pijn bij de ingang. Laat dat beoordelen door je huisarts, zeker als de klacht vaker voorkomt.
Waar vind ik betrouwbare informatie over pijn bij het vrijen?
Kijk op Thuisarts.nl voor betrouwbare uitleg over pijn bij het vrijen. Heb je klachten die blijven of maak je je zorgen, neem dan contact op met je huisarts.
